O Passo a passo do Queima 48 horas

Você é uma daquelas pessoas que já tentou emagrecer de tudo qualquer jeito fazendo dietas malucas, deixando de comer, correndo horas por dia, mas o que conseguiu foi uma leve perda de peso, e com o tempo recuperou tudo novamente?

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queima de 48 horas

Saiba que muitas pessoas passaram pela mesma situação que você, e não e culpa delas na verdade. O que ocorre é que a crença do emagrecimento de hoje esta totalmente enganada. O que é pregado hoje é que para emagrecer precisa-se gastar mais calorias do que consome, e isso é uma baita mentira ou pelo menos e uma pequena parte da verdade.
Contagem calórica não funciona! Sabe por quê? Vou te explicar.
Porque a Contagem Calórica não Funciona
A contagem calórica não leva o tipo da caloria em consideração, sendo assim funciona como uma matemática. Se você ingere 200 kcal e gasta 250 kcal você esta emagrecendo, e se fizer o inverso engorda, por exemplo.
O que muitos desconsideram é que nosso corpo não funciona de forma matemática, mas sim biológica. Isso significa que tem kcal que são mais facilmente processadas, outra tem mais dificuldades, etc.

O sistema é muito mais completo. Por exemplo, você consumir 500 kcal de sorvete é diferente de consumir 500 kcal vindos de alimentos fibrosos (verduras, legume).
Portanto, você deve olhar os alimentos que esta ingerindo e menos as calorias que eles têm, assim tornara seu corpo mais saudável e contribuirá para que ele queime mais calorias.
O problema se entende para além da alimentação. As pessoas acham que em relação aos exercícios acontece a mesma coisa. Portanto, o melhor exercício para emagrecer seria aquele que faz com que a pessoa queime mais calorias, por isso que acreditam que os melhores são os aeróbicos, corridas, caminhadas, bicicleta, etc.
Esse tipo de exercício provoca um gasto calórico muito grande para o corpo, portanto seria o melhor para perder peso. Mas isso infelizmente não acontece. Nosso corpo não funciona de forma linear e mecanizada, sendo assim, se você fizer um esforço moderado por um longo tempo seu corpo ira parar de queimar gordura para queimar musculo, e musculo e a ultima coisa que quer perder se quer emagrecer.
Os músculos aumentam o consumo de calorias natural que o corpo tem que consumir para se manter, então quanto mais músculos seu corpo tiver mais calorias você ira queimar automaticamente.

Então qual é o melhor exercício para perder peso?

Estudos mostram que o melhor exercício para perdem peso é o HIIT, que significa exercício de alta intensidade e de curta duração. Esse tipo de exercício dura no máximo 20 minutos e são feitos no máximo de intensidade.
Seu segredo não esta na quantidade de calorias que ele queima quando esta o realizando, mas o que ele provoca no seu corpo. Esse exercício faz com que seu corpo continue queimando calorias por ate 48 horas após realiza-lo, isso acontece porque seu corpo compensa o gasto que realizou quando desenvolveu o exercício.

Queima 48 Horas

O queima 48 horas criado pelo persona trainer Vinicius Possebon é basicamente exercícios HIIT para realizar na sua casa ou onde estiver. Por isso é um treinamento que funciona, porque seu exercício tem embasamento cientifico. A prova disso é a quantidade de pessoas que nunca conseguiram emagrecer, mas ao aplicar o programa em 8 semanas já conseguiram alcançar um ótimo resultado tudo passo a passo com o queima de 48 horas
O queima 48 horas foi formulado para 3 tipos de pessoas:
Iniciante– para aquelas pessoas sedentárias que não praticam exercício recorrentemente há muito tempo, terá exercícios específicos que não exigira muito, mas será o suficiente para a magia acontecer.
Intermediário – para as pessoas que já fazer exercício 1 ou 2 vezes na semana, mas ate hoje não conseguiram um resultado satisfatório. São exercícios mais difíceis de fazer para que realmente desgaste o corpo.
Avançado – esse é para pessoas que praticam exercício regularmente e querem potencializar a perda de gordura e o aumento de massa magra.
Independente de qual seu estagio você ira passar por todos durante as 8 semanas de treinamento. O programa foi criado dessa forma para que as pessoas comecem no estagio certo tanto para haver a queima de gordura às q 48 horas, tanto para quem não aguenta exercícios complexos logo de cara.
O queima 48 horas é isso, funciona. Basta você realizar os exercícios que o Vinício Possebon passa que os resultados viram nas 8 semanas prometidas. Qualquer duvida deixe seu comentário.Para compar o queima de 48 horas horas nesse site tem todas as condições disponiveis

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Queima de 48 horas

Porque sempre estamos cansados?

Parece que por vezes a fadiga toma conta de nós e nós faz perder a concentração, vontade de comer, e só temos força para ficar deitado no sofá. embora não pareça mais existe muito mais coisas que levam nosso sono de que uma noite mal dormida.

 

A mente e estômago tem muito a ver com isso, nós dizemos-lhe porquê:

1. Nós levamos o trabalho para casa.
Estamos acostumados a ser constantemente ligado ao nosso trabalho. Nós somos 24/7 disponível no telefone móvel, com e-mail e pensar nos abertos para fazer o trabalho em um espaço diferente do escritório do trabalho não e não.
O que estamos fazendo, basicamente, é de estender os nossos horários de trabalho e, assim, preocupações, esforço físico e mental, bem como a sensação de estar fazendo errado se nós dedicamos nosso trabalho para descansar quando tocado.

Então, menos culpa e mais desconectado quando a jornada de trabalho é longo. exercício  funcional online

2. Nós não exercemos, se estamos cansados
Outro erro comum. Chegamos em casa cansado e nós ir para a cama no ginásio. E o que ignorar é que, além de que o exercício nos ajuda a recuperar a energia, vamos descansar melhor e manter o corpo saudável e principalmente diminuir a barriga

3. Nós somos muito perfeccionistasF
Querendo fazer tudo perfeito cansado muito. Estamos constantemente à procura de fazer as coisas melhor, ter algo maior, melhor, mais, mais, mais. E o que acontece é que, quando tivermos sucesso, ainda quer mais, e, portanto, o nosso esforço não recebe uma recompensa clara, o que é desgastante.

Os psicólogos dizem que é essencial para supor que nada na vida é perfeito e que, longe de querer fazer as coisas direito e tentar, não devemos ficar obcecado.

4. Nós reduzir carboidratos da dieta
Em geral, alimentos ricos em carboidratos são os alimentos que nos fazem gordura e são a primeira coisa removido da dieta. E porque precisamos para fornecer energia. Tanto é assim que os especialistas recomendam tomar uma dose no café da manhã e outra na hora do almoço para colocar um bom ritmo durante todo o dia. Uma boa dica é um programa online vida funcional que funciona que pode ser encontrado nesse site:

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5. Queremos fazer tudo
Nós não confiar nas pessoas que temos ao redor e temos de ser continuamente revendo tudo o delegado ou, em última instância, fazê-lo nós mesmos.
E isto é tão ruim para aqueles que não delegar aqueles que estavam encarregados dessa tarefa. Para o primeiro, porque o fim é uma sobrecarga de responsabilidade ocorre, e este último porque fomenta a insegurança eo sentimento de fazer errado.

E não só falamos sobre a partilha dos encargos, mas perceber que a maneira que nós tínhamos planejado fazer ou corrigir alguma coisa, não é a única, e não acontece nada para obtê-lo por outros meios.

6. Não comer ou tomar café da manhã pouco
Muitas pessoas saem de casa sem pequeno-almoço ou café é tomado e que se acredita ser o suficiente. Mas, como já foi dito vida é a refeição mais importante do dia. E os especialistas recomendam incluindo nele uma porção de leite, uma peça de fruta (total ou suco) e uma porção de pão ou cereais.
E se você não está acostumado, você pode começar com pequenas porções início e no meio da manhã completo.

Sem esquecer que uma dose de exercícios diários pode ajudar e muito como o sistema Queima de 48 horas

O ideal é encontrar um equilíbrio entre corpo e mente,  que nos permite ter calma e restaurar a energia natural. E se nós ainda manter cansado, o melhor é consultar um médico 😉

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